Yin Yoga Vibrations

Doux mais intense, le Yin yoga est une pratique assez récente puisqu'elle date des années 90. Son fondateur, Paul Grilley a puisé dans les fondements de disciplines anciennes comme

la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise.​

Les bienfaits sont multiples sur le corps physique, l'énergie

et le mental : équilibre physique et émotionnel, renforcement et flexibilité des tissus conjonctifs, circulation de l'énergie...

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Les 4 règles d'or du yin yoga

- Relâcher ses muscles pour atteindre les tissus profonds, pour développer le lâcher-prise et prendre conscience des parties contractées de votre corps.

- Une sensation mais pas de douleur.

Ne forcez rien, ne cherchez pas à assouplir, ni la performance. Restez à l'écoute de vos possibilités pour goûter aux bienfaits de la posture sans douleur.

En cas d'inconfort ou de douleur, sortir de la posture délicatement et prendre une position de repos.

Les postures peuvent être soutenues par des coussins, des blocs, des couvertures...

- Rester immobile. L'immobilité permet de poser le mental. Une fois la position "confortable" trouvée, posez-vous
et expérimentez le calme et la clairvoyance.

- Rester longtemps. Nous cherchons à renforcer les tissus, non les abîmer. Entrez dans la lenteur.

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Comment se déroule une séance ?

La séance débute par quelques minutes de relaxation. C'est le moment privilégié pour commencer à mettre son corps et son mental au repos.

Les postures, au sol, sont tenues entre 1 et 5 minutes selon l'intensité ou la complexité de la posture. Vous pouvez utiliser des supports (coussins, briques, couverture...) pour vous aider à entrer dans la posture et à vous y maintenir.

Ma petite touche de magie : ma voix et la vibration grâce aux chants  (chants sacrés : mantras, chant de guérison...) sont une invitation à laisser voyager vos pensées

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Les mardis – 18h45-20h

De septembre 2024 à juillet 2025

Espace Expression Santé

16, rue de la Fontaine Saint-Martin

66000 Perpignan