Yoga sur chaise

Cette variante du yoga traditionnel simplifie les postures sans sacrifier la profondeur et l'efficacité du yoga. Le yoga sur chaise est une alternative pour entretenir vos articulations, maintenir la mobilité et la tonicité de votre corps.

Les postures et les mouvements sont conçus pour être réalisables sur la chaise ou en appui sur la chaise. Cette pratique est accessible à toutes et à tous  permet aux personnes âgées, aux personnes en convalescence  ou à mobilité réduite de participer à des séances de yoga bénéfiques pour leur santé.

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Comment se déroule une séance ?

La séance commence toujours par de la respiration pour permettre au corps de se détendre et au mental de s'apaiser.

Elle se poursuit avec des postures ou des enchaînements, assis(e) sur la chaise ou debout en appui sur la chaise (selon les possibilités de chacun(e).

La séance se termine par un moment de relaxation avec un chant ou des sons (carillons, bol tibétains...)

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Les jeudis – 9h30-10h30

De septembre 2024 à juillet 2025

Espace Expression Santé

16, rue de la Fontaine Saint-Martin

66000 Perpignan